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      專欄

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      【節(jié)氣養(yǎng)生】預防過敏—呵護好你的眼耳鼻喉

      2024-03-11

      【節(jié)氣養(yǎng)生】預防過敏—呵護好你的眼耳鼻喉

       

      驚蟄

      隨著氣溫的回升,3月5日進入“驚蟄”節(jié)氣?!对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;二月節(jié),萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄,是蟄蟲驚而出走矣。”驚蟄節(jié)氣意味著仲春的開始,此時大地回暖,也“驚醒”了各種病毒和細菌;可能帶來一些與健康相關的環(huán)境問題。

      當天氣轉暖,各種昆蟲、細菌也開始活動,加上春季萬物復蘇,風塵較大,鼻腔、喉嚨容易受到刺激,容易出現(xiàn)過敏反應,如過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、喉嚨癢或痛、咳嗽等癥狀。

      如何預防常見的過敏反應,有以下建議:

       

       

      01日常生活

      面對春季氣候多變,花粉和灰塵飛揚,霧霾天氣頻繁等現(xiàn)實情況,針對易過敏人群應定期清潔家居,要保持家居清潔,經(jīng)常擦拭、吸塵,也可使用空氣凈化器,減少過敏原的堆積。

      適當減少戶外活動,尤其是清晨和傍晚,外出時佩戴口罩,防止過多接觸過敏原。

      同時,眼睛易干澀和疲勞人群,需要養(yǎng)成良好的用眼習慣,盡量避免長時間盯著電腦或手機屏幕,每隔一段時間休息一下眼睛,遠眺遠處景物進行眼部放松。

       

      02飲食方面

      在飲食選擇上可適當增加抗過敏食物的食用,提高對富含維生素C、E、β-胡蘿卜素和鋅的食物攝入,如柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜、堅果等,有助于減輕過敏反應。

       

      03運動方面

      在春季保護眼耳鼻喉健康的同時,適度的運動也是非常重要的。

      如果春季天氣變化不穩(wěn)定,室外運動條件較差,可以選擇在室內進行鍛煉,如跳繩、瑜伽、健身操等,這些活動不僅可以提高身體代謝,增強免疫力,還能舒緩壓力,改善睡眠質量。

      在適宜的天氣條件下,可以選擇戶外運動,如慢跑、散步、騎行等。室外寬闊場合做一些伸展運動、八段錦等,或是參加公園里的集體健身活動,同時也要注意保護好眼鼻部,避免花粉過敏等問題。

      04情緒方面

      在春季也要注意情緒方面影響。

      情緒波動可能影響免疫系統(tǒng)功能,長期處于焦慮和高壓狀態(tài)下,引起干眼癥、視疲勞和青光眼發(fā)作的風險。也可能誘發(fā)耳鳴、耳聾、聽力下降等癥狀,還可能引起鼻塞、鼻炎等問題。

      形成良好的作息規(guī)律,保證充足的睡眠,合理飲食,適度運動,戒煙限酒等,都能夠有助于維持身心的平衡。保持良好的心態(tài)和情緒,學會放松和緩解壓力,對維護眼耳鼻喉健康至關重要。

      活動來襲!!!


      愛耳日優(yōu)惠活動

      2024年3月3日第二十五個全國愛耳日。

      今年愛耳日的活動主題為:科技助聽,共享美好生活。

      愛耳日來臨之際,郴州市中醫(yī)醫(yī)院眼耳鼻喉科為大家開展愛耳護耳系列優(yōu)惠活動,讓我們做好自己聽力健康第一責任人!

      1活動一:愛耳日當天檢查費5折(聽力檢查,耳內鏡檢查)

      2、活動二:治療優(yōu)惠

      耳穴壓豆,穴位貼敷,隔物灸4次送1次,8次送2次(3.1日-3.31日)

       

      眼耳鼻喉科科室簡介

      郴州市中醫(yī)醫(yī)院眼耳鼻喉科擁有一支技術力量雄厚、專業(yè)素養(yǎng)極高、職業(yè)道德高尚、高水平高學歷的醫(yī)療隊伍。現(xiàn)有醫(yī)師7人,其中主任醫(yī)師2人,碩士研究生4人。開展了白內障超聲乳化聯(lián)合人工晶體植入術、抗青光眼手術、斜視矯正術、倒睫手術、胬肉切除術、淚囊鼻腔吻合術、眼外傷清創(chuàng)縫合術、鼻內鏡下鼻息肉切除及鼻竇開放手術、扁桃體、腺樣體切除術、鼓膜修補術等多種手術,深受患者好評。

      先進設備

      科室擁有蔡司頂級手術顯微鏡、愛爾康超聲乳化儀、蔡司激光治療儀、蔡司光學相干斷層掃描儀、蔡司眼底血管造影機、拓普康非接觸式眼壓計、拓普康電腦驗光儀、康華眼科專用A/B超、賓得電子纖維鼻咽喉鏡、耳內鏡、麥迪生聽力計、中耳分析儀等一系列進口先進設備。

      特色醫(yī)療

      擅長于運用中藥內服外用、耳穴壓豆、放血療法、銅砭刮痧、針灸、穴位敷貼、穴位注射等中醫(yī)藥特色治療,尤其對難治性、慢性眼、耳鼻喉病,如葡萄膜炎、黃斑變性、視神經(jīng)萎縮、青少年近視、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、腺樣體肥大、耳鳴耳聾等,中西醫(yī)聯(lián)合治療可取得更好的療效。

      科室地址:門診四樓眼耳鼻喉科

      咨詢電話:0735-2287603

       

      供稿:眼耳鼻喉科張蓉

      編輯:張夙敏

      一審:朱映芳

      二審:唐罡、唐曉濤  

      終審:何平