【藥膳養(yǎng)生】滋陰潤燥，來一道沙參百合燉雞，外加一杯百合麥味茶

寒露一過，馬上迎來霜降

不少地區(qū)，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼

逐漸向寒冷過渡

金秋之時

燥氣當令

此時應該如何從“吃”中來調(diào)理身體

讓我們跟隨郴州市中醫(yī)醫(yī)院科普專家

一起來看看吧

藥膳養(yǎng)生     

《管子》云：“秋者陰氣始下，故萬物收”。秋季天朗氣清，萬物都有序地進入凋零時期，人也要順應自然，養(yǎng)收斂之氣。早睡早起，使志安寧，應秋之氣，讓肺氣得以舒展。

寒露過后容易出現(xiàn)秋燥，需要“減辛增酸、潤肺防燥”，宜多食甘、淡，滋陰潤燥的食物。下面為您推薦一道“沙參百合燉雞”，一款代茶飲“百合麥味茶，”助您滋陰潤燥，潤肺生津。

沙參百合燉雞

【材料準備】雞半只，瘦肉50g，百合、北沙參、枸杞、紅棗、鹽、生姜等適量。

【制作方法】將母雞清理干凈后切成小塊，與清洗好的百合、北沙參、枸杞、紅棗、肉片、生姜一同放入燉盅，大火燉開后改小火繼續(xù)燉60-90分鐘，最后調(diào)入適量食鹽即可食用。

【膳食點評】《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“藥以祛之，食以隨之”，本菜品取北沙參養(yǎng)陰潤肺、益胃生津的功效，搭配清熱潤肺的百合，再借各類食材自身的味道，“藥借食力，食助藥威”，相輔相成。沙參百合燉雞是適宜深秋寒露節(jié)氣食養(yǎng)選擇的菜品之一。

百合麥味茶          

【材料準備】百合、麥冬各6克，五味子、杏仁各3克，綠茶適量。

【制作方法】將上述材料加入沸水燜泡約20分鐘，可反復沖泡至味淡，每日一劑。

【功效】滋陰、潤肺、止咳。

【適用人群】適用于秋季燥咳，癥見咳嗽少痰，口干咽燥，大便不通，舌紅少苔者。

指導醫(yī)師

楊春暉

整形外科主任醫(yī)師

郴州市中醫(yī)醫(yī)院院級名醫(yī)

學科帶頭人

醫(yī)療美容科/創(chuàng)面修復科主任

美容外科主診醫(yī)師，中國整形美容協(xié)會中醫(yī)美容分會理事，湖南省整形美容協(xié)會面部年輕化專業(yè)委員會委員，省老年醫(yī)學會慢創(chuàng)修復與再生醫(yī)學分會常委，郴州市中醫(yī)藥學會外科專業(yè)委員會主任委員。從事整形美容和創(chuàng)面修復醫(yī)療工作近30年，擅長各種整形美容外科手術(shù)、激光美容手術(shù)及各種創(chuàng)面修復手術(shù)，采用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療粉刺等問題性皮膚。先后有10多篇論文在省級、國家級期刊發(fā)表。

 醫(yī)學專長：眼袋眼綜合及乳房整形外科手術(shù)，自體脂肪干細胞膠移植術(shù)，面部年輕化手術(shù)，注射微整形（瘦臉、面部祛皺），疤痕綜合整形。熟悉光子、皮秒、點陣等激光祛皺，祛斑，祛疤痕等。

坐診地址：郴州市中醫(yī)醫(yī)院門診四樓醫(yī)療美容科

咨詢電話：13873532737

供稿：醫(yī)療美容科唐婷

編輯：張夙敏

一審：楊春暉

二審：廖標武、唐曉濤  

終審：何平